в комментариях по этому нейтрогену публикуют на днях, Рози (Haaay Girl, haaay!) Спросил о моем плане диеты, а также с режимом упражнения.
Итак … Я не профессионал в питании или физическому желудочному гуру любым типом средств, а также непрерывно осенью от осенней вагона с моими собственными усилиями, особенно когда я заваривал или просто планирую «питаться беспокойством», Однако я все еще хотел ответить. Возможно, один из нас откроет что-то прямо здесь полезным, поэтому прямо здесь идет.
РЕКЛАМА
Моя диета
Во-первых, это не строго, однако я пытаюсь есть как можно здоровое, так как я понимаю, что заставляет меня чувствовать себя физически, а также психологически лучше.
Сни-сутки, я принимаю довольно решительный подход, однако я не волнуюсь, если я не останусь из линии за еду. Я определяю размеры своей части, подсчитайте калории, а также старайтесь не идти по страсту с сладостями (запеченные продукты, а также мороженое огромные слабости моего).
Если / когда у меня будет обманывать … читать день или обманывать неделю (!), Я делаю всей бы себе, чтобы не победить себя об этом, а также попытаться сделать его в течение следующих нескольких дней, будучи немного более осторожно.
РЕКЛАМА
Кошки и макияж Толстовка ??
$ 42.
Магазин сейчас
О, Хай! Ты мой обманщик!
Чтобы подсчитать калории (я понимаю, что кажется страшным, однако я делаю это, так как это работает для меня), я использую приложение для iPhone под названием MyFitnessPal, что делает его простым для отслеживания того, что происходит, что я сжигаю, а также именно то, как я м прогрессировать по пути. Это просто в использовании, а также видение номеров, идеальных там во всей их холодной, бескомпромиссной славе, помогивает мне искренне, а также мотивированным.
Что касается еды, я не огромное красное мясо или еду птицы. У меня нет проблем с мясом, однако мне нравится вкус морепродуктов, а также овощных блюд (и они обычно ниже в калориях, чем мясистые продукты). В среднем, около двух третей моих блюд вегетарианцы, а также другой третий – пескатар (что-то с морепродуктами).
Лимонный базилик Fusilli – вкуснятина, быстрый, а также вегетарианский
Я не верю, что я чрезвычайно инновационный на кухне, а также в зависимости от конкретных важных блюд, а также снова, как овсянка, а также кофе / чай утром, салат или обедать на обед, а также какой-то тип еды морепродуктов на ужин.
Мне нравятся низкие жиры, здоровые, простые блюда, которые быстро собираются вместе, как и я получил тонну отличных концепций от токого вкуса, а также здоровья женщин и здоровья женщин, а также в журнале физического фитнеса в интернет-рецепте.
Несколько вещей о конкретном типе продуктов …
Молочный. Мой план диеты абсолютно воздействует на мою кожу, а также обнаружил, что путем масштабирования обратно на молочную продукцию, улучшается моя кожа.
Я сделал это с младенческими ступенями, как, заменив молочное молоко в мой кофе миндальным молоком, а также путем сокращения на йогурте, а также важно, который я был довольно много поедает для белка (и так как они вкусные) Отказ
Если вы верите в попытку соевого, риса или миндального молока, я тяну к миндалу. По крайней мере, для меня, у него нет послевкусие, которое соевое молоко имеет, как и его довольно сильно для всего. Мне нравятся миндальное гладкое молоко Trader Joe Joe ($ 1.69 для коробки 32 унции). Он имеет согласованность коровьего молока, а также не чрезмерно сладко. Это также похоже на Hella вкусно в смузи, хлопья, а также пудинг.
Trader Joe’s Миндальное гладкое ванильное миндальное молоко
Хотя я не смог полностью остановить молочную продукцию, так как я просто замариваю мне свои сыры, а также мороженое (и яйца, которые я понимаю, не молоко, однако еще).
Ммм … мороженое.
Я до сих пор принимаю участие, однако я пытаюсь умерить.
Фрукты, а также овощи. Я ем фунты фруктов, а также овощи в течение недели. Я как фруктовая летучая мышь! Серьезно, как сумасшедшие суммы еды зайчика.
Я чувствую, что когда я не в течение нескольких дней подряд, я начинаю чувствовать себя немного, а также начинаю получать прорывы. О, как и это TMI наверняка, однако волокна, вы знаете, также держит мою сантехника, вы знаете … Работа.
Фиолетовая цветная капуста с каперсами
Вода. У меня всегда есть стакан или бутылка на моей стороне, а также сливают его в течение дня. Я также чувствовал робцию от невероятно сладких напитков, хотя дневной! – Я просто не могу указать в холодной бутылке кокса.
Соль, а также сахар. Я тоже пытаюсь сохранить эти вкусные компоненты к минимуму. Соль, поскольку в моей семье есть история высокого кровяного давления, а также сахар, поскольку, когда у меня тоже много, моя кожа вонём.
Мои упражнения
Прямо сейчас работает мой основной вид упражнений, а также обычно бегаю от 30 до 45 минут пару раз во время рабочей недели, а также 45 минут до часа оба дня выходных.
Мне нравится бежать, так как я могу сделать это в свое время (не нужно ждать в классе для начала), а также не нуждается в большом количестве оборудования.
Я понимаю, что я должен получить намного лучше о кресте-Прозна, чтобы уменьшить износ, а также слезы на ногах, а также на коленях, а также что-то, на котором я планирую работать. В конце концов, я хотел бы воспользоваться йогой, а также снова и спиновые классы, а также вернуться в легкую тяжелую подъем.
На данный момент я делаю вещи иногда с видео, а также мне нравятся те, что из Джиллиана Майклс. Эти вещи заставляют меня потными пулями, а также она отличный мотиватор, а в искусстве тяжелой любви. Если это кажется вам здорово, попробуйте ее 30-дневную клочок, а также изгнать жир, улучшить метаболизм.
Теперь у меня есть беговая дорожка, а также в основном беги в помещении, однако я принадлежал к нескольким фитнес-центрам раньше, а также также беги снаружи.
Несколько идей безопасности, если вы собираетесь настроить тротуар снаружи …
Оставьте заметку / отправьте письмо: всякий раз, когда я бегу сам, я позволил кому-нибудь понять, куда я собираюсь быть, как и вокруг, когда буду закончиться. Таким образом, если я не приду домой почему-то, кто-то может отправить помощь.
Принесите я. Можете как-то принести его на бегу, намного лучше еще). Возможности ничто не произойдут, однако это здорово подготовлено на всякий случай.
Поверните громкость: я прекращаюсь слушать музыку, пока я бегу, однако по улице с интенсивным движением? Опасный. Я накачаю джемы на углесообразных улицах, чтобы слышать, как я собирался вокруг меня.
Если вы покупаете для тренажерного зала, спросите, предлагают ли они пропуски гостей, чтобы убедиться, что вы можете почувствовать место, прежде чем совершать. Осмотрите разделочные номера, а также беговые дорожки (они всегда выходят из покупки или заняты?), а также почувствуют себя на атмосфере. Некоторые фитнес-центры намного больше похоже на подводные суставы, в то время как другие оно о бизнесе.
Однако, что очень важно, обнаруживает, что вам нравится пользоваться. Я верю в некоторую степень, тренировки работают. Иногда нет никакого метода вокруг него, однако, если вы можете иметь немного удовольствия, пока вы двигаетесь, намного проще придерживаться его.
О, а также, хотя у меня нет никакой сложной науки, чтобы поддержать ее, я твердо верю, что использование очаровательны тренировки делает упражнения проще, а также обещаю этими живыми брюками Capri от Zella.
Zella Live-in Capris
Они не соскаливаются, пока я бегаю, а также иметь отличное покрытие, поэтому мой подчеркнув не заглядывает … и я верю, что они заставляют мой приклад выглядеть мило, ха-ха!
РЕКЛАМА
Сейчас они продаются в Nordstrom, отмечены до 29 долларов с 44 долларов, если вы заинтересованы.
Ваш дружелюбный общинный привлекательный наркоман,
Каренс